寝る子は育つ

寝る子は育つ

本当に、本当である。

家の娘２人がそうだ。

小２の娘は８時にはベッドに入り、１０分後には爆睡状態、小５の娘も、有無を言わせず９時までには寝かせる。週末の夜は１時間延長。

朝６時まで、しっかりと睡眠をとるので、朝からご飯もしっかりと食べる事が出来る。
おかげで、これだけ雨が続いて外で遊べないと、家の中でやかましくてしょうがないが、、、。

元気な子どもは、見ていてこっちにも元気をくれる。

ビリーズブートキャンプ

毎日、ビリーズブートキャンプの１枚目の最初の１５分間だけやっている。

そう、ビリーズバンドを使う前まで。

でも、スクワットはゆうに３０回以上やるし、腕立て伏せやストレッチなど、結構ハード。
終わった後の汗が心地よい。

シャワーを浴びて、お昼寝が終わった娘を連れて近くのショップへ。
今日はミキハウスのかわいいパジャマが見つかったので、着替えように２組買ってきた。
ついでにやっぱりミキハウスで靴下とキャップ。

最近の娘のお気に入り。

ミキハウス

栄養補助食品

L-カルニチンは、昆虫の成長因子として見つかったアミノ酸の一種だが、動物の筋肉や肝臓にも広く存在することが明らかになったとのこと。人間の体内にも存在するが、歳をとるにしたがって減少する成分のため、食事などから補給することが必要だという。

自転車

自転車は「走る健康器具」と呼んでもいいくらいで、ダイエットに威力を発揮するばかりでなく、糖尿病やメタボリック症候群などの予防医学の見地からも奨励されている。週に3日以上、片道10キロ以上の道を通勤・通学するだけで、ある程度の効果は期待できる。


お試しセット・サンプルトライアル情報

食酢（飲用酢）の利用

疲労回復の促進やカルシウムの吸収促進効果をはじめ、さまざまな健康効果が実証されている食酢は、健康飲料として定着しつつあるようです。本調査では、食酢に期待する効果や、今後の飲用意向などについて聞きました。

　現在、食酢を飲み物として「飲用している」は１３％、前回調査より５ポイント減少していました。現在は飲用していないが「飲用したことはある」は５６％で、こちらは前回より１０ポイント以上増加が見られました。
　飲用経験者の合計は６９％でした。


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